Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert.

Beim Autogenen Training werden Formeln eingesetzt, die vom Übenden mehrmals konzentriert im Geist vorgesagt werden. Im Unterbewusstsein lösen diese Formeln bestimmte Empfindungen aus. Voraussetzung ist eine bequeme Körperhaltung, in der die Muskeln völlig entspannen können.

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© Präventionssport Nadja Ettwein